[...] xplode, gdzie dopiero 3 porcje sobie radziły, piozniej troche testow forumowych mocniejszych zabawek, tam dopiero poczułem że co nieco klepie :) receptory odpoczywają całe wakacje, tak wiec myslę ze taka przerwa wystarczy :) Z przedtreningówek myslałem o Hemo Rage UC, lub 1M.R. natomiast jeśli chodzi o stack to nie mam pojęcia, ciekawie wygląda [...]
Witam, 1 cykl to byl prop 100mg e2d chyba łącznie 30 shotow, efekty byly ok z dięta 100% ok 8kg (niestety zj**alem w wakacje wszystko), 2 cykl Enentat łącznie 23 shoty chyba, z tego wiekoszsc to bylo 250mg, a potem robilem 350mg, i nie pamietam czy e3d czy e4d(wiem wiem za czesto) na tym drugim cyklu zrobilem 10kg oczywiscie dietka zapieta na [...]
[...] Ten okres w końcu minął i chce odzyskać formę. Jestem totalnym nowicjuszem. Wiek - 18 Wzrost - 191cm Waga - 77kg Siłownia wchodzi w gre dopiero od września, przez wakacje mam jedynie drążek i hantle. Co polecacie na początek biorąc pod uwagę, że miałem tak długą przerwę. Chce wrócić do dobrej formy fizycznej. Proszę o linki i porady. [...]
[...] dają ładną pompę... (proszę o komentarz osoby doświadczonej bo być może coś przeinaczyłem...) -Jeżeli uważacie że czegoś stosuje za dużo/za mało lub coś powinienem dorzucić/wyrzucić to piszcie Cel: Przedewszystkim siła no i również masa Dodam że trening siłowy ma się odbywać 3-4 razy w tygodniu(w wakacje bo teraz mam czas na co najwyżej 2)
Witam jestem tu nowy. Mam 17lat 178cm wzrostu i 87kg wagi(niestety). Z racji tego że zaczął się sezon niedługo wakacje itp przydałoby się coś ze sobą zrobić. Potrzebuje pomocy od was. Jaka dieta jakie ćwiczenia są najlepsze na spadek brzucha? Nie mówcie że wystarczy poszukać bo szukałem i znalazłem owszem ale jest tego tyle że nie wiadomo czym [...]
Witam! Na początku mojej przygody z siłownią ćwiczyłem FBW jednak po jakimś miesiącu zmieniłem FBW na split 2x partia, ponieważ były wakacje i mogłem sobie pozwolić na treningi 4 razy w tygodniu. Teraz znowu chciałbym wrócić do FBW i po przeczytaniu artykułu Viren'a http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Masa_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t666787.html [...]
[...] schyliłem poczułem znowu ból, noga spuchła w tym miejscu i od razu pojechałem do ortopedy. po prześwietleniu itp powiedzieli, że jest krwiak i bym nie nadwyrężał nogi przez wakacje. Po wakacjach, gdzieś w październiku leczenie zostało zakończone (tak stwierdził ortopeda). Mam w tym miejscu teraz taką kosteczkę wystającą, która zostanie usunięta [...]
[...] i mnie motywuje do ciężkiej pracy nad swoim ciałem. Od 4 miesięcy pracuję nad powrotem do formy pod długiej przerwie ale nadszedł już czas odpoczynku. Udaję się na zasłużone wakacje, będę z powrotem 21.07 br. Jadę w najbliższy piątek, więc dzisiejszy (już) dzień będzie moim ostatnim dyżurem na SFD przed regeneracją Poprosiłem już o wsparcie [...]
Wakacyjny Konkurs Activlab! http://activlab.pl/public/upload/elfinder/Sobota/baner-konkurs2.jpg Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie, który zorganizowaliśmy przy współpracy ze Stoprocent i Olympia Team! Wakacje i słoneczna pogoda zachęcają do treningów na świeżym powietrzu. Dlatego też postanowiliśmy poznać Twój sposób na letnią [...]
Witam, Już niedługo wakacje więc chciałbym do tego czasu już mieć zrzucony ten tłuszcz. Teraz planowałem do końca maja zrobić jeszcze mase na 3300 kalorii a potem przez miesiąc redukować ale nie wiem czy nie powinienem zacząć redukcji już teraz. Waga pokazuje 89 kg ale aż tak grubo chyba nie wyglądam no i może to być efekt kreatyny. Powiedzcie mi [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie tematu, czy warto przygotowywać się do następnego sezonu czy może odpocząć i zregenerować siły po tym wysiłku. Kiedy(tzn w które miesiące wakacje czy może początek roku) się ćwiczy wytrzymałość,siłę, szybkość ? Rozumiem, że treningi na technikę typu kapki itp mogą się odbywać nawet codziennie bo nie obejmują aż tyle [...]
[...] trenuję w klubie 3 razy w tyg, do tego trenuję jeszcze na uczelni, w sumie w tyg tych treningów wychodzi 4, albo 5. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę jakieś 72 kg. W minione wakacje (w sumie 4 miesiące) ćwiczyłem na siłowni, mam naprawdę bardzo dobrze ułożony trening przez specjalistę, który miał wzmocnić mój wyskok i siłę uderzenia, niestety nie [...]
Mam 17 lat; 80kg wagi i 175 cm wzrosru. Ćwiczylem juz z rok potem miałem przerwe w wakacje az do teraz. Wydaje mi się że jestem troche za groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p [...]
[...] sztuki walki kick boxing. Od Września będę miał znowu treningi. Tak więc sprzęt jakim dysponuje to, Podpórki do pompek, Drążek (w suficie), Rowerek stacjonarny (w wakacje jeżdżę często) Moim celem jest rzeźba, nie jestem gruby ale mam troszkę tłuszczu na brzuchu a chciałbym mieć "6 pack" ^^ Bawiłem się w brzuszki i inne bzdety, ale [...]
[...] spokoju i troche wyredukowac fat bo zalalo mnie troszke na brzuchu... redukcja bedzie do 92kg zapewne.nastepny cykl chce zrobic mega masowy dlatego myslalem zeby teraz przez wakacje wyrzezbic sie jakos jakos specjalnie nie imprezuje ani nie jezdze nad wode nie mam na to czasu. Co polecacie na nastepny cykl? zostanie mi 100tabs 10mg mety od PMP i [...]
Mam 168 cm wzrostu ważę 62 kg. Jestem strasznie umięśniona na nogach, ponieważ gram w siatę powie mi ktoś jak się tego pozbyć, w sensie, że tych mięśni, przez wakacje ? Byłabym wdzięczna .. I jeżeli mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą dietę, ponieważ uważam, że jednak muszę troszkę schudnąć. Może stosować jakieś kremy, albo tabletki .. ? Szczerze [...]
[...] rozgrzewałem. A i jak często stosować maść końską. To coś pod barkiem boli mnie o niedawana, a prawy bark to różnie, bolał z 9 miechów temu, przestał, potem znowu zaczął, w wakacje ok, pod koniec zaczął napieprzać teraz przestał i zaczął jakie 3 dni temu. PS. Wiem że najlepiej iść do lekarza. Ale chce się dowiedzieć, moze ktoś miał tak samo i [...]
Postanowiłem poświęcić wakacje na walkę z tą chorobą. Pocę się zawsze i wszędzie przy najmniejszym wysiłku, nawet jak idę spacerkiem to potrafię się spocić. Próbowałem już: - ziół - różnych mieszanek, naparów, wywarów i innych. W smaku nie za dobre i na pocenie się nie pomogły. Stosowałem 2 miesiące albo i dłużej. - tabletki - różne witaminy też [...]
[...] przy 173 wzroście. Ogólnie klatę mógłbym też dorobić, ale nie chce do jakiegoś dużego stopnia, bo nie mogę latać napakowany na boisku, po prostu chcę lepiej wyglądać, czy co wakacje, czy basen, zawsze to inaczej wygląda, a i mnie to cieszy i innych. Ps: Nie uważam, że mam nie wiadomo jaki brzuch, bo mam g****, odrazu zastrzegam się przed [...]
[...] co mi naprawdę pomoże, otóż mam 18 lat, 178 cm wzrostu i okolo 91 kg wagi. Myślicie, że sporo? Pewnie trochę tak, lecz nie wyglądam jak typowy pulchny chłopak tylko bywało w wakacje kiedy codziennie piłka po kilka godzin, rower tak samo, czasami po 30 km dziennie. Ze sportem nie jestem w tyle, dlatego czuje swoje mięśnie i w nogach (mam masywne) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
